用手过度怎么办，手瘾过度多久能恢复

问题分析：

你好，对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁，过于频繁的手淫一方面使人精神，精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿，早泄，有可能影响到以后的生育。但是只要下决心改掉，是可以恢复健康，请不必担心。

意见建议：

建议平时不要穿过于紧的内裤，不要接触具有性刺激的图片和声音等，有睡眠需求的时候再上床睡觉，早晨醒来要立刻起床，以免想入非非，祝你健康！

手瘾过度多久能恢复

手瘾过度多久能恢复，首先必须改变对手心的认识，好多书本上说手瘾适度无害，但是假如不小心手瘾过度了怎么办，几天能够恢复起来？今天就来分享手瘾过度多久能恢复。

手瘾过度大概需要2-3个月的时间才能够恢复。

如果想要让手瘾过度得到恢复，则需要采用调理方法才能够使身体得到一定程度上的恢复。首先需要戒除过度的手瘾，因为手瘾过度属于诱发因素，如果手瘾过度一直没有戒除就会使身体一直受到损害，并且不能够恢复。

其次建议平时养成良好的生活饮食习惯，要注意清淡饮食并且适当增加营养。另外要注意早睡早起，不要熬夜，有助于患者身体的恢复。另外平时建议要加强锻炼身体，做有氧运动，比如跑步、打球等

只要有毅力控制住手瘾，养成良好生活方式，加强身体锻炼，增强体质，很快就可以恢复，短则半个月、一个月，长则三个月到半年，不必过度担心。手瘾现在临床医学上多称为性【自】慰。据统计，绝大多数未婚男性、大部分未婚女性以及少数已婚的男女，均有手瘾的现象。

现代医学认为，手瘾并不是什么丢人的事情，它是正常人发泄性生理的渠道之一。适度的手瘾，比如10天左右一次，对于身体是无害的，有时还可以防治前列腺炎。

但是过度的手瘾，比如有的'一天一次，甚至一天多次，则对身体有害。

往往可以造成精神萎靡不振、四肢乏力、记忆力下降、神经衰弱，甚至前列腺炎、早泄、阳痿等。一般来说，只要有毅力控制住手瘾，并努力养成良好的生活方式，加强身体锻炼，增强体质，很快就可以恢复，短则半个月、一个月，长则三个月到半年，所以不必过度担心。

这个看个人状况了，你说的手瘾过渡，包括两种情形，一是多年手瘾，至少三年以上，而是频率高，一般在三天一次或者一周两次。频繁手瘾的确给青少年身心健康带来极大的负面影响。比如记忆力减退，失眠，浑身无力，精神萎靡不振，甚至早泄等性功能障碍。

要改善这些症状。首先必须改变对手心的认识，好多书本上说手瘾适度无害，这个说法也对，也不对。只是什么样叫适度，每个人身体状况不一样，不能一概而论。

并且手瘾这个习惯跟毒品一样是会成瘾的，好多青少年容易沉迷在里面，心情不爽了撸一发，看了【黄】片撸一发，睡不着了撸一发，心里想着苍老师撸一发，我是过来人，这些都经历过，经历过不代表我认可这种行为，我现在挺后悔我自己的过去的。我现在基本改过来了。

没有好的办法，还是下定决心戒了吧，平时的一些生活喜欢都要做个大改变，早睡早起，坚持运动，不吃生冷油腻辛辣，手瘾过渡的人身体都很虚弱的，别问我为什么知道，我自己就是活生生的例子，我跟好多手瘾的人都交流过，实践出真知，实践是检验真理的唯一标准

多培养一些积极健康的兴趣爱好，多开阔眼界，多了解外面的世界，男子汉要有远大志向。想想那几分钟的快感真的有意思吗？还不如正常恋爱结婚。