为何冬至后人容易头晕，冬天时不时就头晕

很多人纳闷，明明秋季整个人还神清气爽，怎么一到冬天就莫名的头昏、头晕，有时甚至会晕得天旋地转？

为何冬季容易晕？

“由于冷空气的影响，一些老人容易出现感冒、肺部感染、心肺功能不好等，当身体有不舒服的时候，也可能表现出头昏和头晕，严重的还可能出现眩晕。中医认为，冬天是个讲究封藏的季节，但由于工作生活的需要，我们的身体并没有得到一个很好的封藏，冬天常常天不亮就出门，下班回到家天已经黑了，该封藏时没封藏，导致了冬季人们的身体容易出现一些不适或者疾病。”李主任解释冬天多发头晕的原因。此外，冬天白天短、夜晚长，人们户外活动相应减少，室内呆的时间变长，也容易精神萎靡，甚至出现头昏头晕。

另外，寒冷的冬天，一些老人还保持着早起出门锻炼的习惯，冷空气刺激造成面部肌肉的紧张挛缩，直接影响面部的供血，头晕头痛随之而来。

“冬天还是要尽量调节我们的养生方式，顺应自然，以闭藏养藏为主才不容易生病，比如户外锻炼等太阳升起再出门；运动不宜过激烈、过多，不可大汗淋漓，否则容易耗气伤精。”李主任建议。

颈椎不好，头晕找上门

长期宅在家是种什么样的体验？身体最直观的感受就是：脖子“不行”了。

“今年由于疫情，每年一次的外出旅游计划取消，一直坚持的室内健身也停滞了，刷抖音、打游戏的时间变长了。”最近，35岁的王先生总感觉脖子不舒服，头晕脑胀，外出吹冷风后不适更明显。就诊后通过影像检查发现，他的颈椎生理弧度已经变直，被诊断为颈性头晕。

血压波动，也可引发头晕

冬天是血压波动较大的季节，高血压患者容易出现异常。头晕为高血压最多见的症状，低血压患者也会由于血压过低，全身输送血液的动力不足，导致大脑缺血、缺氧而出现头晕。

另外，可能产生头晕的疾病还包括颅脑肿瘤、脑卒中、脑供血不足、内分泌疾病等。

常见四大眩晕疾病症状

“除了头晕外，门诊上眩晕的病例也很多。眩晕症病因很复杂，多数是由于前庭系统疾病，找准病因才是治疗的关键。”李主任介绍了眩晕症常见的几种病因。

耳石症

耳石症，又叫良性阵发性位置性眩晕，是由于内耳椭圆囊脱落的耳石掉入半规管，当头的位置突然改变，耳石碎屑在半规管内移位，从而产生眩晕。发病时，患者往往正在转颈、仰头、坐起、躺下甚至翻身中，有时伴有恶心、呕吐等症状。

前庭阵发症

如果是反复短暂性晕，小心是前庭阵发症。“前庭阵发症属于神经血管问题，表现为眩晕感来得快去得也快，最短在数秒间，一天中会反复发作，有时伴有偏头痛。”

前庭神经炎

前庭神经炎导致的眩晕主要特点是：持续严重的晕，不敢离开床，往往伴有恶心、呕吐、出汗等症状。前庭神经炎多继发于病毒感染，常在感冒后“偷袭”。

梅尼埃病（又称美尼尔病）

梅尼埃病导致的眩晕时间通常长达十几分钟到数小时，常反复发作，伴有耳聋、耳鸣、耳闷痛、听力下降等症状。

特别提醒

就医时怎么描述“晕”？

“大夫，我晕……”经常有患者这么说。对于“晕”，实际上分为头晕、头昏、眩晕三种。如何向医生准确地描述“晕”的场景，将有助于医生诊断治疗。

在什么情况下发病，是否与转头、体位改变、失眠等因素相关。

发作时持续数时间，单次发作还是反复发作，每次发作间隔时间。

“晕”的症状如何缓解。

晕时是否伴随如下症状：恶心、呕吐、言语含糊、肢体麻木无力、耳聋、耳鸣、怕光、头痛或视物异常等。

已经做过哪些检查，服用何种药物，既往有哪些疾病等。

头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。

感冒时，可能会附带有头晕的病征，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷征状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。

西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：

脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状

肝风内动：患者经常自觉口干口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。

颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。

头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。

各型颈椎病均可以表现有头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状。早期的颈椎病症状不是很明显，也可以自行恢复，因此，许多年轻人完全没有意识到颈椎病的侵袭。一旦长期疼痛，恢复起来就不容易了。

目前颈椎病的主要诱因是长时间保持同一种姿势，肌肉僵持、疲劳引发颈椎疼痛。现在“久坐”工作的人越来越多，几乎每天都在重复着同一种工作姿势，特别是随着电脑的普及，很多人热衷于上网、打游戏等，在电脑前一坐就是几个小时，很容易造成肌肉劳损，加速颈椎的退变。可以在长时间保持一个姿势后站起来运动一下，头晕的时候，开窗通风，在太阳穴，人中，耳后涂抹龙虎舒醒精华露，配合适当的按摩，能有效缓解头晕症状。

如果发现不明原因的头疼、头晕、头皮发麻、手麻、肩痛，甚至伴有恶心、心慌等症状的人，最好还是先找骨科专科医生诊治。不要轻易接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗，会给颈椎埋下很大隐患。对于初发的颈椎病，可以做做理疗，调整工作、生活习惯就可以了。而对于病程比较长的颈椎病，按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的退变突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的发展。